Session 6: Skyd genvej til en (fantastisk) ny vane
Du lærer, hvordan du træner din viljestyrke og skyder genvej til at etablere en ny vane. Du lærer desuden at scanne din krop.
Du får en ny, guidet meditation og fortsætter de daglige øvelser.
Find ro og nærvær i din hverdag
med mit online mindfulnesskursus
Jeg fortæller i videoen hvordan
Savner du ro og nærvær - men har svært ved at finde tid til at lære mindfulness? Og vil du gerne lære i dit eget tempo - men med mulighed for at sparre med andre? Så har jeg lavet kurset til dig.
Lær hvordan du:
-
TACKLER STRESS. Mindfulness er særdeles effektiv og meget benyttet til at få ro på vores nervesystem.
-
BLIVER FRI FOR TANKEMYLDER. Du lærer, hvordan du tager styringen over dine tanker i stedet for, at de styrer dig.
-
BEARBEJDER NEGATIVE OVERBEVISNINGER. Lær hvordan du spotter og ændrer dine forestillinger om dig selv og andre.
-
ØGER DIN KONCENTRATIONSEVNE. Du kan faktisk bevare evnen i op til fem år efter et kursus, viser forskning.
-
MEDITERER & ER MINDFULD. Lær de syv grundindstillinger i mindfulness gennem meditation og mindfulde øvelser.
-
FÅR MINDFULNESS INTEGRERET I DIN HVERDAG. Du lærer, hvordan du gør mindfulness til en ny, fantastisk vane.
Så enkelt er kurset bygget op
Det kan faktisk være let at lære mindfulness. Jeg har pakket det klassiske mindfulnesskursus sammen i enkelt og let onlineforløb.
Forløbet er på otte sessioner. Hver session består af en video på 30-45 min. og op til tre guidede meditationer.
Du tager kurset helt i dit eget tempo. Og du kan gå i gang med første session det samme, du har meldt dig til.
Du får livstidsadgang til al kursusmateriale. Så du kan altid genopfriske din mindfulnesspraksis.
Du kan altid få hjælp. Hver anden uge holder vi livesessioner, hvor du får svar på dine spørgsmål og vi fællesmediterer.
Og du er aldrig alene! I voes online community på Facebook møder du andre at sparre med og lade dig inspirere af.
Jeg glæder mig til at hjælpe dig på din rejse :)
- din mindfulnessinstruktør
Her er hvad tidligere kursister har sagt
Lært utroligt meget om mig selv
Kurset har været en fantastisk indre rejse. Jeg har lært utroligt meget om mig selv, og har fået redskaber, som jeg kan anvende i min hverdag, når stress og bekymrende tanker får overtaget i mig.
Lena Jensen
Du vil ikke fortryde
Havde ikke forventet at få så meget ud af Andreas' kursus, som jeg endte med at gøre. Andreas er virkelig et behageligt og fint menneske. Prøv det, du vil ikke fortryde.
Anna Egebro Hansen
Det virkede
Jeg tog kurset i håb om at kunne håndtere mine kroniske smerter bedre. Det virkede. Nu har jeg et redskab, jeg kan bruge, når jeg vil, og hvor jeg vil.
Thomas Djursing
Bedre forhold til mine børn
Som bonus har jeg fået et meget bedre forhold til mine børn, fordi jeg er mere til stede i dét, jeg gør. Mit liv er ikke længere noget, jeg skal have styr på. Men noget, jeg skal leve. Nu.
Trine Kroner
En af de mest behagelige oplevelser
Kurset har for mig været en af de mest behagelige oplevelser nogensinde. Det har føltes meningsfuldt og skønt.
Maria Gariup
Mindre tankemylder og mere overskud
De positive effekter har været større, end jeg havde turde håbe på. Jeg har mindre tankemylder og søvnbesvær og fået mere overskud. Og fra knapt at kunne overskue 5 min. meditation finder jeg i dag lange meditationer afstressende og berigende.
Mette Teglborg
Overraskende positiv effekt
Andreas er en utrolig dygtig underviser. Det er nemt at gøre øvelserne til en del af hverdagen - de tager ikke lang tid, men de har en overraskende positiv effekt.
Signe Poulsen
Mere ro og bedre søvn
Utroligt brugbart. Andreas er en supergod instruktør. Jeg har fået mere ro i hovedet og en bedre søvn. Kan ikke andet en være tilfreds :) :)
Samantha Bengtsen
Kom i gang i dag
Her er, hvad du får adgang til:
-
OTTE SESSIONER: Hver session består af en video på 30-45 min. Her lærer du al teori og alle de praktiske øvelser.
-
12 GUIDEDE MEDITATIONER: Alle ligger i fire versioner (5, 10, 15 og 20 min.). Så er der tid til at meditere selv på en travl dag.
-
MINDFULDT YOGAPROGRAM: Du kommer helt ned i kroppen med 55. min. mindful yoga. Begyndere kan sagtens være med.
-
OTTE E-BØGER: Hver session har sin egen e-bog, så du let genopfrisker indholdet fra videoerne.
-
ENKLE UGEPLANER: Følg planen, indtil du føler dig klar til næste session. Det er dit kursus i dit tempo.
-
ONLINE COMMUNITY: Du får otte ugers adgang til vores online community med livesessions, fællesmeditationer m.m.
Du hjælper desuden andre med at gro. En del af kursusbeløbet går nemlig til, at 10 træer bliver plantet i et af verdens fattigste lande.
DIN INVESTERING I DIG SELV:
2.500 kr.
FOR LIVSTIDSADGANG
FULD TILFREDSHED ELLER PENGENE TILBAGE
Prøv kurset og få refunderet dit køb indenfor syv dage, hvis du ikke er 100% tilfreds.