yoga1.jpeg

Onlinekursus

Lær mindfulness allerede i dag

Se hvordan forløbet
er bygget op.

Mød din lærer

Fra livskrise
til mindfulness

Her er min rejse ind i mindfulness

Gratis webinar

Overvejer du at lære mindfulness?

Find ud af om mindfulness er noget for dig.

Find ro og nærvær i din hverdag
med mit online mindfulnesskursus

Jeg fortæller i videoen hvordan

Savner du ro og nærvær - men har svært ved at finde tid til at lære mindfulness? Og vil du gerne lære i dit eget tempo - men med mulighed for at sparre med andre? Så har jeg lavet kurset til dig.

Lær hvordan du: 

  • TACKLER STRESS. Mindfulness er særdeles effektiv og meget benyttet til at få ro på vores nervesystem.
     

  • BLIVER FRI FOR TANKEMYLDER. Du lærer, hvordan du tager styringen over dine tanker i stedet for, at de styrer dig.
     

  • BEARBEJDER NEGATIVE OVERBEVISNINGER. Lær hvordan du spotter og ændrer dine forestillinger om dig selv og andre.

  • ØGER DIN KONCENTRATIONSEVNE. Du kan faktisk bevare evnen i op til fem år efter et kursus, viser forskning.
     

  • MEDITERER & ER MINDFULD. Lær de syv grundindstillinger i mindfulness gennem meditation og mindfulde øvelser.
     

  • FÅR MINDFULNESS INTEGRERET I DIN HVERDAG. Du lærer, hvordan du gør mindfulness til en ny, fantastisk vane.

Så enkelt er kurset bygget op 

​Det kan faktisk være let at lære mindfulness. Jeg har pakket det klassiske mindfulnesskursus sammen i enkelt og let onlineforløb. 

Forløbet er på otte sessioner. Hver session består af en video på 30-45 min. og op til tre guidede meditationer. 

Du tager kurset helt i dit eget tempo. Og du kan gå i gang med første session det samme, du har meldt dig til. 

​Du får livstidsadgang til al kursusmateriale. Så du kan altid genopfriske din mindfulnesspraksis.

Du kan altid få hjælp. Hver anden uge holder vi livesessioner, hvor du får svar på dine spørgsmål og vi fællesmediterer.

Og du er aldrig alene! I voes online community på Facebook møder du andre at sparre med og lade dig inspirere af.  

Jeg glæder mig til at hjælpe dig på din rejse :) 

- din mindfulnessinstruktør

 

Her er hvad tidligere kursister har sagt

Lært utroligt meget om mig selv

18449409_10155257973730996_5695041729162

Kurset har været en fantastisk indre rejse. Jeg har lært utroligt meget om mig selv, og har fået redskaber, som jeg kan anvende i min hverdag, når stress og bekymrende tanker får overtaget i mig.

Lena Jensen

Du vil ikke fortryde

66505020_10157318077027485_6128998995172

Havde ikke forventet at få så meget ud af Andreas' kursus, som jeg endte med at gøre. Andreas er virkelig et behageligt og fint menneske. Prøv det, du vil ikke fortryde.

Anna Egebro Hansen

Det virkede

12916819_10208625956987568_6056751800681

Jeg tog kurset i håb om at kunne håndtere mine kroniske smerter bedre. Det virkede. Nu har jeg et redskab, jeg kan bruge, når jeg vil, og hvor jeg vil.

Thomas Djursing

Bedre forhold til mine børn

201175_10151066859589370_1001566976_o.jp

Som bonus har jeg fået et meget bedre forhold til mine børn, fordi jeg er mere til stede i dét, jeg gør. Mit liv er ikke længere noget, jeg skal have styr på. Men noget, jeg skal leve. Nu.

Trine Kroner

En af de mest behagelige oplevelser

10441051_10152411399651516_3199537831754

Kurset har for mig været en af de mest behagelige oplevelser nogensinde. Det har føltes meningsfuldt og skønt.  

Maria Gariup

Klar til at flyve selv

57541856_10156912576865250_8170893101288

Andreas er en rigtig dygtig formidler med dybde og ro. Kurset har en god fordeling mellem teori og praktiske øvelser. Nu føler jeg mig klar til at flyve selv.

Ida Marie Christoffersen

Overraskende positiv effekt

418722_10151214005412987_307924234_n.jpg

Andreas er en utrolig dygtig underviser. Det er nemt at gøre øvelserne til en del af hverdagen - de tager ikke lang tid, men de har en overraskende positiv effekt.

Signe Poulsen

Mere ro og bedre søvn

50829531_10216043663097316_8206057987110

Utroligt brugbart. Andreas er en supergod instruktør. Jeg har fået mere ro i hovedet og en bedre søvn. Kan ikke andet en være tilfreds :) :) 

Samantha Bengtsen

Find ro med en fem minutters tilstedeværelsesmeditation med det samme 

Tilmeld dig 'Mindful inspiration' og få  en guidet meditation tilsendt med det samme. ​

Du modtager herefter inspiration 1-2 gange månedligt og kan altid afmelde dig med et klik.

 

Kom i gang i dag

Her er, hvad du får adgang til:

  • OTTE SESSIONER: Hver session består af en video på 30-45 min. Her lærer du al teori og alle de praktiske øvelser.
     

  • 14 GUIDEDE MEDITATIONER: Alle ligger i fire versioner  (5, 10, 15 og 20 min.). Så er der tid til at meditere selv på en travl dag.
     

  • MINDFULDT YOGAPROGRAM: Du kommer helt ned i kroppen med 55. min. mindful yoga. Begyndere kan sagtens være med.

  • OTTE E-BØGER: Hver session har sin egen e-bog, så du let genopfrisker indholdet fra videoerne. 
     

  • ENKLE UGEPLANER: Følg planen, indtil du føler dig klar til næste session. Det er dit kursus i dit tempo.
     

  • ONLINE COMMUNITY: Du får otte ugers adgang til vores online community med livesessions, fællesmeditationer m.m.

DIN INVESTERING I DIG SELV: 
2.500 kr.
FOR LIVSTIDSADGANG

FULD TILFREDSHED ELLER PENGENE TILBAGE 
Prøv kurset og få refunderet dit køb indenfor syv dage, hvis du ikke er 100% tilfreds.

 
  • Facebook

'Like' mindnow på Facebook :)