Mindful inspiration

Hvad er mindfulness - og hvad hjælper det med?

d952ed996f7be01c05e364e5a0e34581-800w-450h
Du har sikkert hørt mindfulness nævnt mange gange før. Men hvad er mindfulness? Hvad hjælper mindfulness på? Og hvorfor praktisere mindfulness?

Lad os begynde med det store spørgsmål:

Hvad er mindfulness?

Det helt korte svar er, at mindfulness er træning i at være bevidst nærværende uden at dømme.

Det kan godt lyde lidt kryptisk. For hvad betyder bevidst nærværende, og hvad vil det sige ikke at dømme?

Lad os tage den nærværende del først. Prøv at tænke tilb…

Læs mere...

Drik varmt og mindfuldt

Du behøver ikke at meditere for at få gavn af mindfulness. Der er faktisk mange måder, vi kan være 'mindfulde' på - altså, hvor vi træner vores opmærksomhed på nuet.


Kakao, te eller kaffe?

Varme drikke er en dejlig måde at skabe ro og nærvær i en stresset tid.

Først: Duft til bønnerne eller teposen, inden du blander med varmt vand. Bryg langsomt og nærværende og vær opmærksom på hele tilberedningsprocessen.

Dernæst: Skænk op og duft. Drik langsomt. Bevar…

Læs mere...

10 mindfulde sommertips

10 mindfulde sommertips
Få tips og tricks til gode meditationer i sommerferien - og hvordan du sætter din mindfulde praksis i feriemode ☀️

Læs mere...