Mindfulness for virksomheder:

Få gladere medarbejdere

Øg trivsel, tilfredshed og robusthed blandt jeres medarbejdere med mindnow®.

Få gratis prøveadgang

vurdering 3    vurdering-2-edited       vurr6-edited

Styrk den mentale sundhed på jeres arbejdsplads

Mindnow® gør det let og billigt at styrke medarbejdernes mentale sundhed gennem mindfulness.

Med mindnow® får jeres medarbejdere via en onlineplatform adgang til let og enkel træning og undervisning i, hvordan man forbedrer den mentale sundhed og finder ro i en travl og omskiftelig hverdag med mindfulness.

Al undervisning og træning kan udføres i sit helt eget tempo, lige når det passer en - og helt uden deadlines. På den måde kan alle være med - selv når tiden er knap. Og hjælpen er altid nær, hvis man har spørgsmål. 

Gennem øvelser og undervisning hjælper mindnow bl.a. medarbejdere med:

  • stressreducering

  • øget fokus og koncentrationsevne

  • større robusthed - såsom at tilpasse sig nye omstændigheder

  • øget trivsel og glæde i hverdagen

  • højere energi og overskud

  • mere empati og forståelse

  • at blive bedre til at mærke efter

  • bedre immunforsvar

officemand-min

Gør som Google, Nike og Apple:

Nyd godt af at tilbyde
mindfulness til medarbejderne

Cirka hver femte, større amerikanske virksomhed tilbyder mindfulness til sine medarbejdere ifølge Inc.com - deriblandt Google, Nike og Apple.

Det er der mange gode grunde til. Mindfulness reducerer bl.a. stress og øger trivslen, og de positive effekter kan direkte måles på bundlinjen. 

Amerikanske studier viser, at virksomhedernes udgifter ved sygdom falder med syv procent blandt de medarbejdere, som er i et mindfulnessprogram, og at produktiviteten i gennemsnit stiger med 3.000 dollars per medarbejder. 

Også herhjemme benytter bl.a. TDC mindfulness til at sænke stressniveauet. 

Udviklet af læger og videnskabeligt dokumenteret

Mindfulness er udviklet af amerikanske læger tilbage i 1970'erne for at hjælpe bl.a. stressramte og patienter med tankemylder.

Siden har man gennem tusindvis af videnskabelige studier erfaret, at mindfulness ikke bare hjælper patienter - men generelt øger den mentale sundhed og desuden virker forebyggende.


Også herhjemme anbefaler Sundhedsstyrelsen mindfulness, og mindfulness er endda på finansloven. Folketinget har afsat et to-cifret millionbeløb til at uddanne lærere i folkeskolen til at integrere mindfulness i undervisningen.

science-min-min (1)


Her er, hvad jeres medarbejdere får med mindnow

Mindnow er en stor onlineplatform med alt, man har brug for, til at øge sin mentale sundhed med mindfulness.
Al indhold er på dansk og tilpasser sig automatisk computer, tablet eller mobiltelefon - uden installation.


Lær mindfulness på otte sessioner
Gør mindfulness til en del af dit liv på dette fulde mindfulnesskursus, hvor jeg i otte videosessioner hjælper med at lære og praktisere mindfulness. 

Find ro med guidede meditationer
Få adgang til over 15 guidede meditationer i forskellige længder - i alt over 50 meditationer.

Deltag i tre liveevents hver måned
Nyd fællesmeditationer, dyk ned i mindfulde emner og få hjælp til den mindfulde praksis live.

ipad iphone mindnow mindfulness

Udvid den mindfulde praksis
Lær hvordan man håndterer søvnbesvær, angst, kroniske smerter, selvkærlighed, negative følelser m.m. i det store arkiv af mindfulde workshops. 


Få personlig hjælp hele vejen

Jeg hjælper medlemmer med at få styr på den mindfulde praksis og svarer på spørgsmål.


Bliv del af et online community
Mød andre som praktiserer mindfulness, del erfaringer, få støtte og svar på spørgsmål. 


Mindnow er mindfulness i ens eget tempo - og man kan benytte indholdet lige som man vil og når man vil.
På bare fem minutter kan man være i gang med at meditere efter tilmelding

Her er, hvad jeres medarbejdere får med mindnow

Mindnow er en stor onlineplatform med alt, man har brug for, til at øge sin mentale sundhed med mindfulness.
Al indhold er på dansk og tilpasser sig automatisk computer, tablet eller mobiltelefon - uden installation.


ipad iphone mindnow mindfulness

Al indhold er på dansk og tilpasser sig automatisk din computer, tablet eller mobiltelefon uden installation.

Lær mindfulness på otte sessioner
Gør mindfulness til en del af dit liv på et fuldt online mindfulnesskursus, hvor jeg i otte videosessioner hjælper dig til at lære og praktisere mindfulness. 

Find ro med guidede meditationer
Du får adgang til over 15 guidede meditationer i forskellige længder - i alt over 50 meditationer.

Deltag i tre liveevents hver måned
Nyd fællesmeditationer, dyk ned i mindfulde emner og få hjælp til din mindfulde praksis live.

Udvid din mindfulde praksis
Lær hvordan du håndterer søvnbesvær, angst, kroniske smerter, selvkærlighed, negative følelser m.m. i det store arkiv af mindfulde workshops. 


Få personlig hjælp hele vejen

Jeg hjælper dig med at få styr på din mindfulde praksis og svarer på dine spørgsmål.


Bliv del af et online community
Mød andre som praktiserer mindfulness, del erfaringer, få støtte og svar på spørgsmål. 

Mindnow er mindfulness i dit tempo. På bare fem minutter kan du være i gang med at meditere, efter du er blevet medlem.

medlemsskab (1) Medlemskab af mindnow DKK 895,00 (ekskl. moms)
Else 2-min

“Hold da op for en game changer.

Efter mange år med alvorlig stress og udbrændthed, har jeg manglet et vigtigt værktøj til at komme helt i mål.

Andreas' rolige og meget behagelige stemme og tilstedeværelse smitter af fra 1. minut.

Jeg har nu fået så meget ro på mit hoved og lært, hvor mine udfordringer ligger. Kurset er nemt at navigere i og let overskueligt. Kan varmt anbefales.”

⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ på Trustpilot

medlemsskab (1) Medlemskab af mindnow DKK 895,00 (ekskl. moms)
signe

“Virkelig gjort en forskel for mig.

Det er det mest gennemarbejdede kursus, jeg nogensinde har deltaget i.

Andreas guider dig utroligt blidt og roligt gennem sessionerne. Der er meditationer i alle afskygninger – lige fra tankemylder, kærlig selvomsorg til afspænding og godnatmeditationer.

Dette kursus har virkeligt gjort en forskel for mig, og jeg kan anbefale det til alle – nybegynder som garvet.”

⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ på Trustpilot

medlemsskab (1) Medlemskab af mindnow DKK 895,00 (ekskl. moms)
charlotte lykkegaard

“Jeg er SÅ glad for hele konceptet

Tak for dig og mindnow. Jeg er SÅ glad for hele konceptet. Det er helt sikkert en af de bedste ting, jeg tager med mig fra i år.

Det har ændret mit mindsæt, min livskvalitet og hele den måde, jeg er i verden på.”

⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ på Trustpilot

andreas rund


Få en sund arbejdskultur:

For at overleve måtte jeg
finde ro på arbejdspladsen

Første gang, jeg mediterede på arbejdspladsen, var ren overlevelse.
Som on-air-redaktør var jeg med til at starte TV 2 NEWS op, og her lærte jeg hurtigt, at jeg måtte søge indad, hvis jeg skulle skabe ro i og omkring mig i en kaotisk hverdag.

Siden blev mindfulness en fast del af min arbejdsdag, og det var enormt let at mærke forskel på de dage, hvor jeg ikke fik mediteret.

Når man mediterer, giver det ro og et kæmpe overskud f.eks. i møder, til vigtige samtaler og beslutninger, til at bevare overblikket - og til at sige 'pyt', når tingene ikke går helt som planlagt. Samtidig forebygger mindfulness stress og øger empati og velvære. 

Mindfulness bør være en del af enhver sund arbejdskultur og med mindnow får medarbejderne alle de værktøjer, de behøver. 

Andreas Hansen er uddannet mindfulnessinstruktør og har i årevis undervist fysiske hold og afholdt retreats. I 2020 begyndte Andreas med mindnow® at undervise i mindfulness online. Andreas har en baggrund som journalist og redaktør på bl.a. TV-Avisen, TV 2 NEWS og har skrevet for bl.a. Berlingske, Børsen og Ingeniøren.




Så enkelt og billigt er det:

Kom i gang i dag 

Modsat dyre og tidskrævende fysiske kurser er det let og billigt at begynde - og vedligeholde - mindful træning med mindnow®.


Med mindnow® får jeres virksomhed en fleksibel aftale, som kan tegnes for et halvt eller helt år af gangen - og begynder ved blot en medarbejder.

Aftalen kan skræddersyes til jeres behov. I kan f.eks. tilkøbe et fysisk eller online kick-off-møde, eller hvis I ønsker egne medarbejdersessioner afholdt online.

Få gratis prøveadgang i 7 dage eller book et møde for 30 minutters demo.

Prøveadgang

Gratis

i syv dage

Prøv mindnow® gratis og uforpligtende i syv dage uden brug af kreditkort. 

Halvårsaftale

495 kr.

pr. medarbejder

Onlineadgang i 6 mdr. til kursus, guidede meditationer, liveevents, community m.m.

Helårsaftale

895 kr.

pr. medarbejder

Onlineadgang i 12 mdr. til kursus, guidede meditationer, liveevents, community m.m.

Alle priser er ekskl. moms, som vil blive pålagt ved fakturering
mindnow® giver 5% i rabat for 25+ medarbejdere og 10% i rabat for 100+ medarbejdere.
Kontakt mindnow for mængderabat og EAN-fakturering.


SPØRGSMÅL?

Få svar på de mest stillede spørgsmål

Har du stadig ubesvarede spørgsmål, så kontakt mig.

Mindfulness er udviklet af amerikanske læger i 1970'erne, og er siden med succes udbredt til resten af den vestlige verden. 

Det er en metode til at dæmpe nervesystemet, skabe ro på tankerne og sænke angst- og stressniveau.

Mindfulness består af tre elementer, som supplerer hinanden:

Teori

Med mindfulness lærer du bl.a., hvordan du håndterer negative tanker og tankemylder, hvordan du genkender stresssymptomer og afspænder krop og nervesystem og indfører nye, gode vaner i din hverdag.

Du lærer selvfølgelig også at meditere og være 'mindful' - dvs. til stede i nuet - og hvordan du med enkle yogaøvelser forbinder dig til kroppen.

Træning
Vi træner mindfulness gennem en blanding af guidede meditationer, yogaøvelser og ved at være mindful i hverdagen - dvs. fuldt til stede i dét, vi foretager os, og i vores krop og sind.

I mindfulness lærer man en lang række meditationsformer såsom tilstedeværelses- og åndedrætsøvelser, visualiseringer og mere målrettede meditationer mod f.eks. at mærke indre styrke, kærlighed og at kunne give slip.

Erfaringsudveksling
I mindfulness lærer vi af hinanden og med hinanden. Derfor udveksler vi løbende de erfaringer, vi gør os gennem vores træning. 

Som medlem af mindnow har man mange muligheder for at udveksle erfaringer via vores online community, live- og gruppesessioner flere gange om måneden og gennem direkte dialog på mail med sin mindfulnessinstruktør.

Det korte svar: Ja! 

Det noget længere svar: Stadig ja!

Mindfulness er udviklet af læger på University of Massachussets i USA og mindfulness' positive effekter er siden grundigt dokumenteret gennem tusindvis af studier.

For nogle år siden satte to amerikanske psykologer, Daniel Goleman og Richard Davidson, sig for at gennemgå de mest anerkendte forskningsstudier, og kunne konkludere, at der særligt er fem områder, mindfulness hjælper med:

  • Mindre stress
  • Øget medfølelse
  • Øget opmærksomhed
  • Mindre tankemylder
  • Bedre helbred

Også herhjemme anbefaler bl.a. Sundhedsstyrelsen mindfulness til at opnå et bedre mentalt helbred, og Folketinget afsatte i 2018 til 2021 i alt 12,5 mio. kr. til at uddanne lærere i mindfulness.

Mindfulness benyttes dagligt af millioner af mennesker verden over, og store virksomheder som Google, Nike og Apple tilbyder i dag mindfulness til medarbejderne.

Stort set alle kan få glæde af mindfulness. 

Hvis medarbejderen p.t. er sygemeldt med stress, lider af en depression, eller har en psykisk diagnose, bør vedkommende dog konsultere sin læge, inden personen går i gang med programmet. 

Man lærer det samme, og vi gennemgår de samme øvelser. Så det afhænger af, hvad den enkelte foretrækker.

Det er langt billigere at lære og praktisere mindfulness online. Et fysisk kursus koster typisk mindst 3.000 kr. - og for virksomheder ofte op til over 10.000 kr. pr. deltager. Med mindnow kan man tilmelde en medarbejder for 495 kr. for et halvt år og 895 kr. for et år - og så er man sikret langt mere træning. 

Som udgangspunkt er automatisk fornyelse slået fra - men med mulighed for at slå funktionen til selv.

Hvis jeres virksomhed enten ønsker et løbende abonnement, som automatisk fornyer sig selv - eller ønsker at låse for muligheden for at kunne forny abonnementet, så kontakt mindnow inden køb.

Jeg har bygget indholdet op, så det henvender sig til alle over 18 år.

Fra 18 år og op kan alle være med, så længe de kan betjene en computer. 

Nej - for indholdet på mindnows onlineplatform tilpasser sig helt automatisk til den enhed, du er på. 

Vil man som medarbejder gerne have hurtigt adgang til mindnow via sin smartphone, kan man på blot ti sekunder tilføje mindnow som bogmærke. På medlemssiden viser jeg dig hvordan.

På den måde har man altid undervisning, guidede meditationer og al det andet indhold med sig i lommen uden at skulle installere eller opdatere en app. 

Nej 😊

Man kan benytte mindnow på sin computer, tablet eller mobiltelefon uden at downloade noget. Indholdet tilpasser sig automatisk den enhed, man logger på med - og login'et er det samme alle steder.

Ja.

Mindnow er bygget på Simplero, som er danskudviklet software, hvor man hurtigt tilpassede systemet, så det følger GDPR-reglerne. 

Som medlem skal man udelukkende opgive navn og mail og således hverken personnummer, alder, køn, bopæl, telefonnummer eller andre personlige oplysninger.

I kan enten enkeltvis tilmelde medarbejdere selv via denne side, eller I kan få mindnow® til at gøre det.

Mindnow® giver 5% i rabat for 25+ medarbejdere og 10% i rabat for 100+ medarbejdere. Denne rabat kan dog kun gives, hvis mindnow står for oprettelsen og fakturerer samlet.

Bemærk: Hvis I selv tilmelder hver enkelt medarbejder, vil I modtage en faktura per medarbejder. 

Medarbejderen kan selv oprette en ny kode via login-siden - eller henvende sig direkte til mindnow ved tekniske problemer eller spørgsmål.