KOM GRATIS I GANG MED SÆRTILBUD:
spar 30% og få 2x20 min. personlige livesessions 
Du har syv dage til at prøve kurset af.

Her er dit replay og dine to gaver :) 

Se - eller gense - replayet og prøv øvelserne

Mindfulness virker! Selv om vi i aftenens webinar langtfra benyttede os af samme videnskabelige metoder, som man har testet og målt de positive effekter af mindfulness med gennem 40 år, lykkedes det os næsten at halvere stressniveauet med bare tre, korte øvelser.

Se eller gense webinaret herover, prøv selv de tre øvelser af og hør mere om mindfulness.

Jeg nævner to bøger i webinaret: Lev med livets katastrofer' af Jon Kabat-Zinn og 'Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body' af Daniel Goleman og Richard Davidson. 

Du kan hente præsentationen her.

Dine gaver: Find ro med to guidede meditationer

Tilstedeværelsesmeditation, 5 minutter
00:00 / 05:00

Tilstedeværelsesmeditationen er rigtig god til at finde ro, når du f.eks. er stresset på arbejde, eller du har brug for at falde ned, når du kommer hjem.


DOWNLOAD

Afspændingsmeditation, 10 minutter
00:00 / 10:00

Åndedrætsmeditationen hjælper dig og kroppen med at falde til ro. Udfør den gerne liggende, inden du skal sove med et tæppe eller en dyne over dig.


DOWNLOAD

Her er hvad tidligere kursister har sagt

Lært utroligt meget om mig selv

18449409_10155257973730996_5695041729162

Kurset har været en fantastisk indre rejse. Jeg har lært utroligt meget om mig selv, og har fået redskaber, som jeg kan anvende i min hverdag, når stress og bekymrende tanker får overtaget i mig.

Lena Jensen

Det virkede

12916819_10208625956987568_6056751800681

Jeg tog kurset i håb om at kunne håndtere mine kroniske smerter bedre. Det virkede. Nu har jeg et redskab, jeg kan bruge, når jeg vil, og hvor jeg vil.

Thomas Djursing

Bedre forhold til mine børn

201175_10151066859589370_1001566976_o.jp

Som bonus har jeg fået et meget bedre forhold til mine børn, fordi jeg er mere til stede i dét, jeg gør. Mit liv er ikke længere noget, jeg skal have styr på. Men noget, jeg skal leve. Nu.

Trine Kroner

En af de mest behagelige oplevelser

10441051_10152411399651516_3199537831754

Kurset har for mig været en af de mest behagelige oplevelser nogensinde. Det har føltes meningsfuldt og skønt.  

Maria Gariup

Overraskende positiv effekt

418722_10151214005412987_307924234_n.jpg

Andreas er en utrolig dygtig underviser. Det er nemt at gøre øvelserne til en del af hverdagen - de tager ikke lang tid, men de har en overraskende positiv effekt.

Signe Poulsen

Mere ro og bedre søvn

50829531_10216043663097316_8206057987110

Utroligt brugbart. Andreas er en supergod instruktør. Jeg har fået mere ro i hovedet og en bedre søvn. Kan ikke andet en være tilfreds :) :) 

Samantha Bengtsen

Fordel # 1

Dit kursus i dit tempo

Lær mindfulness hvor og hvornår det passer dig.

Fordel # 2

ENKELT OG LET AT FØLGE

Se én video per session og følg ugeplanen.

Fordel # 3

PRAKTISER
SAMMEN

Mediter og del erfaringer med andre kursister.

Fordel # 3

TILPAS
ØVELSERNE

Vælg selv længden på guidede meditationer.

Fordel # 4

PERSONLIG
HJÆLP

Få svar på dine spørgsmål i livesessioner

Kom i gang i dag

Få mere ro og nærvær ind i dit liv på en enkel og let måde. 

  • ​VELDOKUMENTERET: Kurset er bygget fuldstændig op som det klassiske otte ugers mindfulnessforløb.
     

  • FLEKSIBELT: Du vælger selv hvor lang tid, der skal gå mellem de otte sessioner - bare minimum en uge.
     

  • HURTIGT: Du kan gå i gang med 1. session med det samme.
     

  • ENKELT: Hver session består af en video på 30-45 min. Den indeholder al teori og alle praktiske øvelser.

  • PRAKTISK: Alle meditationer er guidede og i fire versioner (5, 10, 15 og 20 min.). Så er der tid til dem selv på en travl dag.
     

  • OVERSKUELIGT: Hver session har sin egen e-bog, så du let genopfrisker indholdet fra videoerne.
     

  • FOR EVIGT: Du får livstidsadgang til al kursusindhold.
     

  • FÆLLESSKAB: Du får desuden otte ugers adgang til vores online community med livesessions, fællesmeditationer m.m

SÆRTILBUD:
1.750 kr.
NORMALPRIS: 2.500 kr.

 8 videosessioner (30-45 min. hver)    14 guidede meditationer    55 min. mindful yogaprogram 

 Simple ugeprogrammer    En e-bog for hver session    otte ugers adgang til online community 

PRØV KURSET GRATIS I SYV DAGE
Prøv kurset og få refunderet dit køb indenfor syv dage, hvis du ikke er 100% tilfreds.

yoga1.jpeg

Onlinekursus

Lær mindfulness allerede i dag

Se hvordan forløbet
er bygget op.

Mød din lærer

Fra livskrise
til mindfulness

Her er min rejse ind i mindfulness

Gratis webinar

Overvejer du at lære mindfulness?

Find ud af om mindfulness er noget for dig.