Kom i gang i dag:..

Lær mindfulness online

og find ro og balance 

Find ro på gratis mini-workshop i dag:

Du bliver introduceret til mindfulness, som hjælper
mennesker verden over med at finde ro og balance i hverdagen.

 

Du prøver tre mindfulde øvelser, som med det samme mindsker stress og tankemylder. 
 

Du hører, hvordan du let og enkelt får mindfulness ind i dit liv på blot otte uger.

Straks efter din tilmelding får du adgang til workshoppen. På en lille time guider jeg dig gennem øvelser og lærer dig mere om mindfulness. Mange oplever mindre stress og uro i kroppen undervejs i workshoppen. 

 

Hej, jeg er Andreas
- din mindfulnessinstruktør

Min passion er at guide dig til et liv med mere ro og balance gennem mindfulde teknikker.

Jeg har selv taget turen fra stress, uro og tankemylder til langt mere ro og balance end jeg havde turdet håbe på. Det vil jeg gerne bringe videre!

 

Med min baggrund som mindfulnessinstruktør, journalist og underviser lærer jeg dig på en enkel måde de værktøjer, du har brug for. Og i vores online fællesskab finder du motivation og sparring til din rejse.

- din mindfulnessinstruktør

Mindfulness med mindnow

er for dig der gerne vil...

  • finde mere ro og balance i en hektisk hverdag.

  • slippe for tankemylder 

  • forebygge stress og lære at regulere dit stressniveau

  • blive bedre til at mærke efter

...og for dig, der ønsker...

  • at lære mindfulness på en enkel, overskuelig og jordnær måde

  • at lære i dit helt eget tempo

  • at lære online med adgang til viden og mindfulde meditationer når som helst

  • at være en del af et motiverende fællesskab

  • at blive inspireret til at vedligeholde og udvide din mindfulde praksis.

 

Lena, Jensen

"Kurset har været en fantastisk indre rejse. Jeg har lært utroligt meget om mig selv, og har fået redskaber, som jeg kan anvende i min hverdag, når stress og bekymrende tanker får overtaget i mig."

Thomas Djursig

"Jeg tog kurset i håb om at kunne håndtere mine kroniske smerter bedre. Det virkede. Nu har jeg et redskab, jeg kan bruge, når jeg vil, og hvor jeg vil."

Mette Teglborg

"De positive effekter har været større, end jeg havde turde håbe på. Jeg har mindre tankemylder og søvnbesvær og fået mere overskud. Og fra knapt at kunne overskue 5 min. meditation finder jeg i dag lange meditationer afstressende og berigende."

Trine Kroner

"Som bonus har jeg fået et meget bedre forhold til mine børn, fordi jeg er mere til stede i dét, jeg gør. Mit liv er ikke længere noget, jeg skal have styr på. Men noget, jeg skal leve. Nu."

Er du heller ikke "sådan en",
som mediterer?

Jeg troede ikke, jeg var "sådan en", som mediterer.
For syv år siden havde jeg kun mediteret én gang i mit liv. Og der faldt jeg i søvn - midt i en stor gruppe.
 

Men så ramte live mig med et ordentligt brag. Fuldstændig ud af det blå og på et tidspunkt, hvor jeg egentlig følte, jeg havde godt styr på alt fra karriere til privatliv.

Pludselig kværnede mine tanker løs, jeg sov nærmest ikke, og min krop var i konstant alarmberedskab. Jeg kunne hverken tænke eller knokle mig ud af krisen. 
 

Så jeg var nødt til at holde op med at prøve at regne mig selv og mit liv ud med hovedet. Jeg måtte finde en anden vej.

Den vej vil jeg gerne vise dig. For den har bragt mere ro og balance i mit liv, end jeg nogensinde troede muligt. Og hvis jeg kan, kan du i al fald også - og jeg er med dig hele vejen.

Vil du gerne prøve mindfulness?

Her lærer du 3 øvelser, du kan bruge med det samme.