Lær mindfulness på Islands Brygge:

Kom med på næste hold d. 7. februar 2022

medi2.png
199-min.jpg

 Nyd mindfulness i fem   skønne dage ved Mols Bjerge 

 Kom på retreat til sommer: 

Mindfulnesskursus: 
Lær mindfulness
på otte uger på
Islands Brygge

andreas.png
andreas_signatur_png_small.png

- din mindfulnessinstruktør

Savner du ro og nærvær i din hverdag?

Lær mindfulness på otte uger i hyggelige, rolige omgivelser med vandudsigt på Islands Brygge. 


Lær at meditere og blive mere opmærksom


På kurset lærer du over otte sessioner bl.a., hvordan du:
 

  • mediterer
     

  • bliver mere opmærksom, bevidst og til stede
     

  • tackler stress, tankemylder og negative overbevisninger
     

  • øger din koncentrationsevne
     

  • integrerer meditation og mindfulness i din hverdag.



På holdet deler vi vores erfaringer med øvelser og meditationer, vi mediterer sammen, og jeg gennemgår ugens emne og øvelserne fra uge til uge.

Kurset er således en blanding af teori, praksis og erfaringsudveksling.

Ingen erfaring nødvendig

Du behøver ikke at have erfaring med meditation eller mindfulness i forvejen og på de første sessioner er meditationerne korte. 

Forvent at afsætte fra 15 til 45 minutter dagligt til små, praktiske øvelser mellem sessionerne.

BEMÆRK: mindnow følger naturligvis aktuelle restriktioner i forbindelse med corona. Det kan derfor være påkrævet at fremvise gyldigt coronapas eller test ved fremmøde. 

 

Det praktiske

  • Kursusstart: Mandag d. 7. februar 2022

  • Varighed: Hver mandag i otte uger frem t.o.m. d. 28. marts

  • Tidspunkt: Kl. 18.30 - 21 alle gange, dog d. 21. marts kl. 17-21 (næstsidste session)

  • Sted: Islands Brygge 30C, 2300 Kbh S

  • Egnet for: Alle over 23+ Kontakt mig dog før tilmelding, hvis du p.t. er sygemeldt (f.eks. med stress) eller har en diagnose.

  • Antal deltagere: 8

Det siger tidligere kursister:
 

lena jensen small.jpeg

Fantastisk indre rejse

"Kurset har været en fantastisk indre rejse for mig.

Gennem meditationen og mindfulnessteknikkerne har jeg lært utroligt meget om mig selv, og jeg har fået redskaber, som jeg kan anvende i min hverdag, når stress og for mange bekymrende tanker får overtaget i mig.

Andreas skaber en afslappet og åben atmosfære, hvor man frit kan dele sine mange tanker og erfaringer med hinanden.”

Lena Jensen - ⭐⭐⭐⭐⭐  på Facebook

12916819_10208625956987568_60567518006814135_o.jpg

Giver overskud og overblik

“En helt simpel ting jeg fik ud af kurset var, at jeg nu indser, at pauser og meditation ikke stjæler tid fra din hverdag. Tværtimod. De giver dig overskud, overblik. Og dermed tid.

Jeg tog kurset i håb om at kunne håndtere mine kroniske smerter bedre. Det virkede. Nu har jeg et redskab, jeg kan bruge, når jeg vil, og hvor jeg vil.

Øvelserne på kurset er dejligt simple og nemme at udføre. Faktisk lavede jeg flere af “lektierne” sammen med mine børn, der først grinede lidt...og så blev helt hooked.”

Thomas Djursing - ⭐⭐⭐⭐⭐  på Trustpilot

10441051_10152411399651516_3199537831754387160_n.jpg

Meningsfuldt og skønt

"Kurset har for mig været en af de mest behagelige og nyttige oplevelser nogensinde.

At sidde i stuen bag eftermiddagssolen og lytte til dine fortællinger, til de andre kursister, og lukke øjnene og starte en ny øvelse, har føltes meningsfuldt og skønt.

Tak fordi du altid har været venlig, forberedt og smilende.”

Maria Gariup - ⭐⭐⭐⭐⭐  på Facebook

trine kroner.jpeg

Bedre forhold til mine børn

"Jeg meldte mig på kurset for at få mere styr på mit liv. Men endte med at finde ud af, at det jeg manglede egentlig var mere kontakt til mig selv.
kke søge efter bestemte mål, men være med dét, der er.

Som bonus har jeg fået et meget bedre forhold til mine børn, fordi jeg er mere til stede i dét, jeg gør. Og det kan børn relatere til.

Mit liv er ikke længere noget jeg skal have styr på. Men noget, jeg skal leve. Nu."

Trine Kroner - ⭐⭐⭐⭐⭐  på Facebook

Smukke omgivelser på Islands Brygge

Sessionerne bliver afholdt i Wennbergsiloen på Islands Brygge, der i dag er omdannet til private boliger. Jeg afholder sessionerne i min egen stue, der tidligere var et silorør. Det betyder, at rummet er helt rundt og har en smuk udsigt til vandet og Bryggen fra alle vinduerne. Det skaber rum til ro og fordybelse og en rar og tryg stemning.

Priser

Vælg mellem grundpakken, som indeholder alt det, du har brug for i et fysisk forløb, eller guldpakken, som foruden det fysiske forløb indeholder livstidsadgang til hele kurset online og til mindnows online community.

GRUNDPAKKEN

  • OTTE FYSISKE SESSIONER på Islands Brygge på 2,5 per session (+ 2 ekstra timer på session 7).
     

  • DIGITAL KURSUSBOG med fyldige noter til samtlige sessioner inkl. ugeplan. 
     

  • 12 GUIDEDE MEDITATIONER på lydfiler, som du let kan downloade og afspille på din mobil.

PLUSPAKKEN

  • ALT FRA GRUNDPAKKEN
     

  • FULD ADGANG I ET ÅR TIL MINDNOWS ONLINE MEDLEMSUNIVERS med:

PRIS FOR GRUNDPAKKEN:
4.000 kr.
 

PRIS FOR PLUSPAKKEN:
4.750 kr.
 

 
 
Spørgsmål? Send mig en besked - så vender jeg fluks retur :)

Mange tak for din besked - jeg svarer dig hurtigst muligt