Online workshop:
Tag fri fra din mobil

Bliv medlem af mindnow og få adgang til workshop og meget mere.

Prøv 14 dage for kun 19 kr.

Efter de 14 dage koster det kun 99 kr./mdr. 
- og der er ingen binding på medlemskab

digital detox mobil

Har du brug for at tage fri fra din mobil?

Med hånden på hjertet: Hvor meget af din dag benytter du på din mobiltelefon? 

Hvor meget tid bruger du på at scrolle sociale medier? På spil? På messenger? 

Ved du det ikke? Eller ved du, at det i al fald er for højt?

Så kom med til online workshop i digital detox:

Online workshop:
Tag fri fra din mobil
Efter workshoppen vil du vide hvordan du:

  • tager magten tilbage fra din mobil bl.a. ved at fjerne notifikationer, sætte tidsbegrænsning på de mest tidsslugende apps m.m.
  • mentalt gør dig klar til at begrænse din mobil
  • indretter mobilfri zoner i dit hjem
  • får etableret nye vaner de kommende fire uger

Og endelig tester vi, hvor galt det står til med dit mobilforbrug 😱

 

Du får desuden en 13-siders workbook med tips, tjeklister og et fuldt fire ugers detox-program. 

få workbook

Du får desuden en 13-siders workbook med tips, tjeklister og et fuldt fire ugers detox-program. 

13 siders workbook


Få adgang til effektive mindfulde værktøjer
til en stressfri hverdag uden tankemylder


Bliv medlem af mindnow
og få adgang til workshoppen og alt, du har brug for til at lære, praktisere og integrere mindfulness i din hverdag.
Al indhold er på dansk og tilpasser sig automatisk din computer, tablet eller mobiltelefon - og du behøver ikke at installere noget.


Lær mindfulness i dit eget tempo
Gør mindfulness til en del af dit liv på dette fulde mindfulnesskursus, hvor jeg i otte videosessioner hjælper dig til at lære og praktisere mindfulness. 

Find ro med guidede meditationer
Du får adgang til over 15 guidede meditationer i forskellige længder - i alt over 50 meditationer.

Deltag i tre liveevents hver måned
Nyd fællesmeditationer, dyk ned i mindfulde emner og få hjælp til din mindfulde praksis live.

ipad iphone mindnow mindfulness

Lær at tackle udfordringer i dit liv
Lær hvordan du håndterer søvnbesvær, angst, kroniske smerter, selvkærlighed, negative følelser m.m. i det store arkiv af mindfulde workshops. 


Få personlig hjælp hele vejen

Jeg hjælper dig med at få styr på din mindfulde praksis og svarer på dine spørgsmål.


Bliv del af et online community
Mød andre som praktiserer mindfulness, del erfaringer, få støtte og svar på spørgsmål. 



Mindnow er mindfulness i dit tempo - og du kan benytte indholdet lige som du vil og når du vil.
På bare fem minutter kan du være i gang med at meditere, efter du er blevet medlem.


Få adgang til effektive mindfulde værktøjer
til en stressfri hverdag uden tankemylder

Få adgang til workshoppen og alt, du har brug for til at lære, praktisere og integrere mindfulness i din hverdag som medlem af mindnow.


ipad iphone mindnow mindfulness

Al indhold er på dansk og tilpasser sig automatisk din computer, tablet eller mobiltelefon uden installation.

Lær mindfulness på otte sessioner
Gør mindfulness til en del af dit liv på et fuldt online mindfulnesskursus, hvor jeg i otte videosessioner hjælper dig til at lære og praktisere mindfulness. 

Find ro med guidede meditationer
Du får adgang til over 15 guidede meditationer i forskellige længder - i alt over 50 meditationer.

Deltag i tre liveevents hver måned
Nyd fællesmeditationer, dyk ned i mindfulde emner og få hjælp til din mindfulde praksis live.

Lær at tackle udfordringer i dit liv
Lær hvordan du håndterer søvnbesvær, angst, kroniske smerter, selvkærlighed, negative følelser m.m. i det store arkiv af mindfulde workshops. 


Få personlig hjælp hele vejen

Jeg hjælper dig med at få styr på din mindfulde praksis og svarer på dine spørgsmål.


Bliv del af et online community
Mød andre som praktiserer mindfulness, del erfaringer, få støtte og svar på spørgsmål. 

Kom i gang med det samme
På bare fem minutter kan du være i gang med at meditere, efter du er blevet medlem. 

Mindnow er mindfulness i dit tempo. 


Få adgang til digital detox: Tag fri fra din mobil-workshop og hele mindnow i dag som medlem:

Prøv 14 dage for kun 19 kr.

Efter de 14 dage koster det kun 99 kr./mdr. - og der er ingen binding på medlemskab


Se hvad medlemmerne siger:

Tilmeld dig i dag

Vil du også gerne finde ro i din hverdag og lære de værktøjer, som allerede hjælper mange andre i din situation? 

Bliv medlem og få straks adgang til:

  • Workshop i digital detox: Tag fri fra din mobil inkl. 13 sider workbook med fire ugers program.

  • Onlinekursus i mindfulness på otte videosessioner med ugeplaner.

  • 15+ guidede meditationer på dansk i forskellige længder, så du altid finder en, der passer til dig og din dag.

  • Tre månedlige liveevents med fællesmeditationer og inspiration.

  • 12+ workshops med øvelser og mindfulde tips til at tackle udfordringer. 

  • Personlig onlinehjælp og adgang til mindfuldt community.

Benyt mindnow lige præcis som du vil:

👉 Lær mindfulness helt fra bunden og udvid løbende din praksis.

👉 Få adgang til effektive mindfulde værktøjer med det samme.

👉 Snup en guidet meditation på farten - eller på sofaen.

👉 Find motivation og inspiration i vores fælleskab.

👉 Få svar på dine spørgsmål om mindfulness af en erfaren instruktør.

👉 Modtag personlig hjælp til at opbygge og vedligeholde en god praksis.

👉 Gå på opdagelse i workshops og følg mindfulde challenges. 

...og gør det hele i dit eget tempo, og når det passer dig!

Du kan være garvet eller grøn, bruge det hele - eller den del, som lige passer til, hvor du er her og nu. Og du binder dig ikke længere, end du selv ønsker. 

Og modsat et typisk mindfulnesskursus koster det ikke flere tusinde kroner at komme i gang. Ja, faktisk koster det ikke mere end 19 kr.


Prøv 14 dage for kun 19 kr.


Efter de 14 dage koster det kun 99 kr./mdr. - og der er ingen binding på medlemskab

vurdering 3    vurdering-2-edited       vurr6-edited