mindful

Du behøver ikke at meditere for at få gavn af mindfulness. Der er faktisk mange måder, vi kan være 'mindfulde' på - altså, hvor vi træner vores opmærksomhed på nuet.

Kakao, te eller kaffe?

Varme drikke er en dejlig måde at skabe ro og nærvær i en stresset tid.

Først: Duft til bønnerne eller teposen, inden du blander med varmt vand. Bryg langsomt og nærværende og vær opmærksom på hele tilberedningsprocessen.

Dernæst: Skænk op og duft. Drik langsomt. Bevar…