Drik varmt og mindfuldt

Du behøver ikke at meditere for at få gavn af mindfulness. Der er faktisk mange måder, vi kan være 'mindfulde' på - altså, hvor vi træner vores opmærksomhed på nuet.


Kakao, te eller kaffe?

Varme drikke er en dejlig måde at skabe ro og nærvær i en stresset tid.

Først: Duft til bønnerne eller teposen, inden du blander med varmt vand. Bryg langsomt og nærværende og vær opmærksom på hele tilberedningsprocessen.

Dernæst: Skænk op og duft. Drik langsomt. Bevar…

Læs mere...

10 mindfulde sommertips

10 mindfulde sommertips
Få tips og tricks til gode meditationer i sommerferien - og hvordan du sætter din mindfulde praksis i feriemode ☀️

Læs mere...